因为《延禧攻略》而爆红的吴谨言，虽然在这之后有持续出现在萤光幕上，但作品始终都不愠不火，但钻石总会发光，在近来，吴谨言又因为《乘风破浪的姊姊3》耀眼表现再次吸引观众的目光，加上睽违多年再度跟秦岚、聂远合作新戏《传家》，精湛的角色诠释让他又再度火了！

吴谨言最令人称羡的莫过于精致小脸以及透亮好肤质，加上匀称身材完全是女生的梦想范本，夏天在即，为了海边的奇迹美照，吴谨言的无痛瘦身、私房保养术绝对要即刻开始执行！

▎健康无痛瘦身「631 饮食法」

匀称身材的吴谨言拥有持之以恒的运动习惯，当然也搭配饮食来事半功倍，而这个方式就是连营养师也认可的「631 饮食法」，也就是将早、午、晚餐分成十等分，分别为6：3：1，因为依照正常日常活动来说，早上到晚上的活动强度会渐弱，所以这样的分配可以支撑一天所需能量又不会感到饥饿，另外，淀粉除了白饭，糙米、地瓜、南瓜、玉米也都是很好的选择，晚上也可以尽量避免淀粉让效果更佳。

▎好肤质原来是靠私房秘技「肌断食」

夏天高温又潮湿，若是太重的妆容对肌肤无疑是极大的负担，加上目前还是需要配戴口罩，更是雪上加霜，因此将肌肤基底养好才是根本之计。

吴谨言曾因拍戏长期浓妆而让肌肤出现痘痘、粉刺的状况，但靠着「肌断食」保养术找回水嫩嫩肤质，所谓「肌断食」即是停用任何保养品7 天，不让过多保养品成为肌肤重担，给于肌肤一段空窗休息期，倚靠肌肤自身的修复能力让肤况慢慢回到状态内，再开始简单并适合自己的保养程序美美日记meimeiriji.com。其实不只吴谨言，许多女星也使用「肌断食」维持肤况，但要注意，每个人状况不同，还是要先咨询专业医生的建议。

结语：

夏天到了也该开始消灭小肚腩了，循序渐进的无痛瘦身才最持久，战斗吧搭党们！突然又好想重刷《延禧攻略》啊～～