去年结婚的杨谨华有好一阵子没有新作品，直到最近才以新戏《我是顾家男》重返萤光幕，近期也受邀出席雅诗兰黛白月光美肌净肤三步骤护肤体验活动。趁这个难得机会，杨谨华近距离接受《美丽佳人》专访，畅谈她从23岁就开始保养、至今每天保养最久时间能花到一小时，堪称不折不扣「资深保养控」的心得。

够了解自己才会幸福

近距离看杨谨华，脸上肤况真的极好，不仅平滑有光泽、还几乎没有一丝皱纹，更多了婚后增添的幸福柔和感，对于还在寻觅爱情的人，她说：「一定要先了解自己、疼爱自己美美日记meimeiriji.com。也许很多人听了会觉得是老话，可是真的要让自己准备好的话，一定要好好能爱自己，不管是外在身体或内在的心灵层面都是。像心灵可以多了解自己是怎么样的人、未来想要什么样的生活与家庭…先好好沉淀下来，去思考的过程中，心诚则灵，想像的那个人就会出现了。」当然了解自己也包括了解自己的身体与肌肤。

1.找出自己爱的运动方式

像是谈起运动，「这阵子练跳舞，比我在健身房流的汗还多，因为喜欢就会很专注」，当然基本重训锻练核心肌群、臀部、背部的部分还是持续，但「最重要的是，做到让自己的身体舒服和健康就好，我不会过度操练自己，因为这样反而会造成身体负担，你要选择最喜欢的运动，然后了解自己身体需要的是什么，像我的肩颈容易酸痛，很可能就是背部肌肉不够力，所以我就会知道要去加强。」

2.坐的时候绝不翘脚

为了体态，杨谨华也说自己「除非拍照，否则不翘脚」，已经持续两、三年这个习惯。至于站立时，则尽量站直，但「膝盖微微弯」，因为站太直，膝盖往后，大腿出力太多就会变厚，尽量用腹部的核心支撑。

3.别忽略化妆水

很多人花大钱投资精华液、乳霜，却往往忽略「化妆水」的重要性，「其实一罐好的化妆水就是保湿的根本，因为皮肤有足够的湿润度，后续保养才吸收得进去」而且她强调「一罐好的保湿化妆水，擦一次肌肤就会觉得很足够了」，像她最近就爱用雅诗兰黛白金级绝世炼金花秘凝露，配合化妆棉使用，擦过全脸就足够保水。

4.眼周、耳后不马虎

化妆水后，接着精华液从保湿到美白、眼唇保养、最后敷面膜，最长的保养时间一天要花掉一小时，基本上杨谨华保养全脸都很重视，小细节也不放过，像保养品一定会带到耳后、平常白天拍戏时，杨谨华也会用有冰镇效果的按摩棒随时滚一滚眼周，解除疲劳，避免眼袋出现看起来的劳累感。

5.保养品上完后才敷脸

如果遇上肌肤较干时，她也有自己的应对之道，会在「擦完所有保养品后，再敷上不用洗的面膜」，确保能封存所有保养品养份，让肌肤整夜好好吸收，隔日肤况自然恢复健康。面膜的种类则从涂抹式、片装都有，最近也爱用雅诗兰黛白金级晶钻净白乳霜厚敷，隔天起来脸色会很有感的明亮。