你的工作很棒，你真的很爱你的同事。但作为一个内向的人 - 一个更专注于内部并且需要在大团体中度过时间后再充电的人 - 你常常感到精力充沛，你希望你可以在家工作。“在工作场所，内向的人经常试图掩盖他们内向的品质以适应，”Liz Fosslien和Molly West Duffy在他们的新书“ 没有难过的感觉：在工作中拥抱情感的秘密力量”中告诉我们 美美日记meimeiriji.com。“但如果他们不公开谈论他们的分歧，那些外向的人和内向的人就会相互激动。”幸运的是，有四种尝试而且真实的方式让内向的人在办公室里变得更有成效，更快乐和更平静（甚至得到和一个外向的老板一起）。 

1.避免发送外向的长电子邮件

作为一个内向的人，你可能更容易在电子邮件中获得所有的想法和感受，而不是向你的项目经理迈进并告诉他们你想到的一切。但是你知道你的电子邮件往往会变得多久...... “外向者经常喜欢亲自讨论问题或想法，可能只会浏览第一段，”Fosslien和Duffy告诉我们。写出你想说的一切，然后将其编辑成简洁的要点 - 甚至更好，把你的笔记翻过来并亲自聊聊。 

2.找一个安静的地方充电

据报道，超过70％的办事处都有开放式平面图。但对于内向的人来说，在其他人的海洋中工作（他们也在说话，吃饭，打电话，并试图完成工作）可能会非常分散注意力。这就是为什么你必须找到一个安静的地方 - 无论是一个很少使用的会议室，走廊的一角或外面的长凳 - 来解压缩。只有几分钟的安静时间，你会感到惊讶，你会感受到多少恢复活力和活力。

3.当你需要空间时，让你的同事知道

你外向的同事很乐意花一整天的时间工作，同时告诉你她的周末计划，她和上周约会的人，以及她认为讨厌她的新人。她并没有意识到，作为一个内向的人，在表演四小时的独白时，很难集中注意力。由您来设置这些边界。也许告诉你的健谈的同事，“我需要听到这个故事的其余部分，但我不能多任务。我们可以在十分钟内喝咖啡休息时间吗？“当然，如果你正在开展一个小组项目，你可能需要与同事进行更多的互动 - 但另外，要知道你最好的工作方式和沟通方式对你的同事来说，你将有能力完成高效的工作。

4.在前十分钟召开会议

对于内向的人来说，大型会议可能是一个雷区。我有什么有价值的东西可以添加吗？我什么时候说的？大家都在想我是在懈怠而没有注意，因为我还没有说什么呢？通过在会议的前十分钟内达成目标，让您放心。Fosslien和Duffy建议说：“一旦你打破了冰，就会更容易再次进入。” “请记住，一个好的问题可以起到与意见或统计相同的作用。”（虽然你在高中时记忆的那些关于小熊猫的数据也可能会受到打击。）