艾莎冈萨雷Eiza González的健身和饮食习惯，根本是铁一般的纪律，难怪身材好到夸张！

一出现就辣翻全场！ 《玩命关头：特别行动》性感美女大盗艾莎冈萨雷，靠5大铁纪律维持魔鬼身材GETTY INSTAGRAM

电影《玩命关头：特别行动》（Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw）上映第一个礼拜全台票房就破亿！说到电影中最大的亮点绝对就是美女大盗「艾莎冈萨雷」（Eiza González）～有墨西哥甜心美称的艾莎冈萨雷身兼演员、歌手两个身份，身材好到不科学的她一直都是观众心里的性感尤物，尤其是她在电影一出场和杰森史塔森热吻的场景火辣到不行啊～

艾莎冈萨雷是个健身狂魔，她坦承：「锻炼身材真的非常不容易，光是早上醒来两小时后就要遵守很多纪律！人们都会认为这是一种超能力，但其实这段路程非常辛苦～不过最终的奖励给我不可思议的动力，那就是我看见了自己可能性，成为自己的超级英雄！」

无时无刻都要喝水！

皮肤超光滑柔嫩的艾莎冈萨雷绝不妥协的事就是，她一天喝了多少的水！她表示：「我每天都要喝水，无时无刻都要！水是生活中的基本需求，尤其是我很常旅行，天气的变化、坐飞机都会让我的皮肤变得很干燥，所以补水是非常重要的！」

让身体习惯运动

身材超火辣的艾莎冈萨雷把瑜珈、重训等常规训练变成日常生活的一部分，最近她也尝试将一些有趣的运动，像是冲浪、徒步旅行融入她的生活～艾莎冈萨雷分享：「我喜欢每天都让身体有运动的感觉，不用到严格的训练，只要让身体习惯运动就好！」

纪律就是一切

魔鬼身材的养成要花极大的努力！艾莎冈萨雷坦承：「锻炼身材真的非常不容易，光是早上醒来两小时后就要遵守很多纪律！人们都会认为这是一种超能力，但其实这段路程非常辛苦～不过最终的奖励给我不可思议的动力，那就是我看见了自己可能性，成为自己的超级英雄！」

谢谢自己的身体

除了纪律，感激、减缓压力也是艾莎冈萨雷的动力来源「我是一个健康狂热者，我想要回馈我的身体，每天的训练就像是告诉我的身体，谢谢你让血液流到我的腿上，允许我可以到处走走～另外我的生活压力很大，如果我不保持运动的话，我的烦恼会以每小时100英里的速度移动（笑）」

双重清洁并保湿

就皮肤保养而言，艾莎冈萨雷最重视的就是防晒、清洁！「每天早上我都会双重清洁我的肌肤，并做好保湿，因为我需要上妆、晒太阳，如果我不做好保养，肌肤就会出状况」

没有SPF不出门

身为露得清的代言人，避免阳光伤害是艾莎冈萨雷首要的保养秘诀～ 「如果没有擦防晒我绝对不会出门！我喜欢露得清有很多不同类型的选择，如果妳需要上妆的话，我很推荐Ultra Sheer系列～」

有机植物性饮食

艾莎冈萨雷目前的饮食主要围绕着「有机植物性饮食」，爱吃甜食的她并没有完全戒糖，而是控制摄取的量。艾莎冈萨雷分享：「我的饮食是以有机植物为基础，但偶尔我也会放纵自己，因为我是一个不折不扣的巧克力怪，我试着降低巧克力、咖啡的摄取，因为它们对淋巴系统很不好～」

不要对身体太苛刻，试着平衡它

淋巴系统跟身材有很大的关联，艾莎冈萨雷会透过饮食、补水来帮助淋巴系统排毒。「我最近尝试喝热水或室温水，因为这对肾上腺、淋巴系统很有好处，而且我觉得这有助于缓解我的疲劳～」

艾莎冈萨雷也会用“camu camu”卡姆果来缓解压力（卡姆果是一种植物化学丰富的秘鲁浆果，通常以粉末形式服用），她透露他最爱的就是甘草茶系列！

拒绝晒黑、抽烟、酒精

艾莎冈萨雷将晒黑、抽烟完全列在黑名单上，但她偶尔还会喝点小酒来放纵自己～她表示：「我不可能直接曝晒在阳光下，如果必须的话我会使用露得清的防晒喷雾，它会让我看起来像是刚从澳大利亚回来！我也会控制我喝酒的量，我注意到，当我停止喝酒时我的皮肤状况就会变好！」

书籍、小狗、志愿服务

在工作之于的时间，艾莎冈萨雷分享：「我非常喜欢看书，每隔三到四天我就会强迫自己至少读一本书，我也喜欢带我的两只救援犬去外面玩，度过开心的时间～」

艾莎冈萨雷也会用空闲在美国边境做志愿者，并帮助动物收容所，她分享：「我非常重视与人类的联系，这不仅仅是关于Instagram～有人最近对我说我们已经连接但是断线，我认为这是真的，我们应该花时间好好关心周遭的人事物！」